눈밑이 떨리는 증상 원인 알아보자

안녕하세요. 요즘 환절기로 인해서 아침저녁으로 조금 추웠다가 낮이 되면 더워지는 게 반복되다 보니 면역력이 쉽게 약해질 수 있습니다. 면역력이 약해지다 보면 몸이 자연스레 피곤해지거나 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다. 일상생활 도중에 자신의 의지와 다르게 갑자기 눈밑이 떨리는 증상을 한 번쯤은 겪은 적이 있으실 겁니다.

 

눈밑이 떨리는 증상

눈밑이 떨리는 증상

가끔 눈밑이 떨리면 마그네슘이나 비타민이 부족하다는 말을 많이 들어보곤 했습니다. 정말 마그네슘이 부족해서 나타나는 현상인지 궁금하실 텐데요. 그래서 오늘은 눈밑이 떨리는 증상이 어떤 원인때문에 나타나는지 정보를 자세하게 알려드리려고 합니다.

 

눈밑이 떨리는 증상 - 마그네슘 부족

우선 마그네슘 부족으로 눈밑이 떨리는지 제일 궁금하실텐데요. 마그네슘은 우리 몸에서 신경을 전달하는데 관여를 하고 있는 영양소 중 하나입니다. 그래서 마그네슘이 부족하다면 사람의 의지에 상관없이 근육경련이 일어나거나 눈밑이 떨리는 증상을 겪을 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 눈밑이 떨릴 수 있다는 말이 사실입니다. 이때 몸이 피로하거나 탈수증상이 함께 나타난다면 눈밑이 심하게 떨릴 수 있습니다. 몸이 안 좋아도 비타민이나 마그네슘이 풍부하게 들어가 있는 두부나 초록채소, 견과류, 콩 등을 자주 섭취해 주시면 도움이 될 수 있습니다. 

 

눈밑이 떨리는 증상

눈밑이 떨리는 증상 - 수면부족

수면부족이 심할 때 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 사람의 몸은 하루에 7시간에서 8시간 정도 충분히 숙면을 취해주어야만 피로가 풀립니다. 하지만 이렇게 잠을 못 주무시고 활동을 하신다면 몸에서 휴식을 취하라는 신호를 보낼 수 있습니다. 그 이상신호가 눈밑이 떨리는 증상이니 그냥 지나치지 마시고 휴식을 취해주시는 게 도움이 될 수 있습니다. 요즘 현대인 분들은 일정이 아주 빡빡한 스케줄을 소화하기 때문에 휴식을 취하더라도 길게 쉬지 못합니다. 참으로 안타까운 현상들입니다. 이런 말이 있습니다. 잠이 보약이다라는 말처럼 충분한 휴식시간과 수면시간을 가지는 게 좋습니다. 

 

수면이 중요한 이유는 잠을 자는 동안 우리의 몸에서 회복, 휴식을 주는 시간이라고 인지를 하고 세포재생을 시작합니다.

그러기 수면을 제대로 취하지 못한다면 회복을 충분히 하지 못해서 스트레스나 피로가 쌓이게 될 수 있습니다.

 

눈밑이 떨리는 증상 - 피로 및 스트레스

피로누적으로 인해 눈밑이 떨리는 증상을 겪으실 수 있습니다. 스트레스나 피로누적이 주된 원인일 수 있습니다. 피로누적은 위에 말씀드린 수면부족과 연관성이 아주 높습니다. 요즘은 교육에 대한 중요성으로 인해서 어린아이 일 때부터 교육을 시키느라 잠이 부족해지는 게 현실입니다. 아이들이 수면부족을 겪는다면 성장기에 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 수면을 충분히 취하도록 일찍 잠을 잘 수 있도록 지도해 주시는 게 좋습니다. 또한 휴대폰을 자주 보거나 전자기기를 하루종일 본다면 눈이 피로해져서 눈밑이 떨릴 수 있습니다.