당뇨에 좋은 차 관리가 필요합니다

대표적인 만성질환 당뇨

당뇨는 대표적인 만성질환으로

자리 잡혀 있는 질병 중 하나입니다.

 

나이 상관없이 남녀노소 누구나

당뇨에 걸릴 수 있습니다.

 

예전엔 나이 많은 중장년층, 노년층에서

흔히 발생되던 당뇨가 요즘엔

젊은 층에게도 많이 나타납니다.

 

당뇨는 발생되면 정말 안 좋은 부분이

합병증이 발생한다는 것입니다.

 

당뇨 검사

제1형 당뇨, 제2형 당뇨

당뇨에는 종류가 있습니다.

제1형 당뇨와 제2형 당뇨가 있는데요.

 

제1형 당뇨는 인슐린 문제입니다.

인슐린 생산에 있어서 문제가 발생한 건데

인슐린 분비가 제대로 되지 않아서

발병되는 당뇨 종류입니다.

 

당뇨-설탕

제2형 당뇨는 스트레스나 운동부족 등과 같은

외부적인 환경적인 요인으로 인해

발병되는 당뇨 종류 중 하나입니다.

 

제1형 당뇨, 제2형 당뇨를 살펴보면

가족력뿐만 아니더라도 자신의 몸을

제대로 관리를 하지 않으면

발병될 수 있다는 점을 알 수 있습니다.

 

당뇨에 좋은 차

당뇨에 좋은 차 생강차

▶생강차

생강은 매운 냄새가 강해서

호불호가 갈릴 수 있지만

당뇨에 좋은 음식입니다.

 

특히 생강은 인슐린의 민감성을

증가시켜 탄수화물 대사 과정에서

효소를 억제시킵니다.

 

혈당 조절을 시켜 당뇨를 예방해

줄 수 있는 장점이 있습니다.

 

당뇨병이 있는 분들은 공복 혈당 수치가

아주 중요한데 이 부분을 낮춰주기 때문에

당뇨 합병증까지 예방해줄 수 있습니다.

 

생강차는 진저롤 성분으로 항산화 효과가

활발하게 나타나 세포 재생에도 좋은 차라고

알려져 있습니다.

 

▶우엉차

우엉차는 변비에도 좋다고 해서

많이 섭취해본 차 종류인데요.

 

우엉차는 특징적으로 아주 고소한

냄새가 나고 잘 우러나와 물로 자주 섭취합니다.

 

우엉 속에는 이눌린 성분이 포함되어 있는데

이눌린이 천연 인슐린 역할을 합니다.

 

혈당이 상승되지 않게 도와주고

당뇨병에 좋은 차입니다.

 

포도당 배출을 억제시켜주고

노폐물 배출에 활발해서 다이어트에도

효과적인 차로 알려져 있습니다.

 

아연과 마그네슘도 풍부하게 들어있어

혈당관리에 좋습니다.

 

주의하셔야 할 점은 우엉차는 찬 성질이 강하여

대추와 섞어 함께 차로 마시면 더욱 도움이 됩니다.

 

▶돼지감자차

돼지감자차도 향과 맛이 아주 고소합니다.

돼지감자를 말려서 보통 차로 마시는데요.

 

돼지감자도 우엉차와 비슷하게

천연 인슐린 이눌린 성분이 들어있어

식후 혈당 조절을 해주는 기능을 합니다.

 

당뇨에 좋은 차라서 그런지 췌장의

인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 조절까지

도와주는 아주 좋은 차입니다.

 

▶구기자차

구기자차는 빨간색을 띠고 있는 차입니다.

구기자엔 제아잔틴, 베타인 성분이 들어있어

인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병을 개선 및 예방시켜

당뇨병에 좋은 차입니다.

 

▶팥차

팥은 흔히 밥에도 넣어먹고

여름 대표 메뉴인 팥빙수에도 들어가죠?

 

팥차는 붓기에도 좋아 다이어트하시는 분들이

많이 섭취하고 있습니다.

 

팥차는 췌장의 기능을 활발하게 해 주어서

당뇨병을 가진 분들에게 개선 및 예방에

도움을 줄 수 있습니다.

 

▶여주차

여주는 식물인슐린과 펩타이드 성분이 들어있어

혈당 개선 및 혈당을 낮춰주는 기능을 합니다.

 

포도당이 체내에서 재합성이 되면

안되는데 이 부분을 억제시켜

혈당이 축적되는 것을 막아줍니다.

 

당뇨에좋은차 오미자차

▶오미자차

빨간색 열매로 생긴 오미자는

많이 보신 열매일 거라고 생각이 드는데요.

 

오미자는 차가 빨간색입니다.

오미자에는 인슐린에 대해 저항성을

낮춰주는 성분이 있습니다.

 

혈액 안에 포도당 수치를 균형 있고

균일하게 만들어 줍니다.

 

한 연구결과를 확인해보면

당뇨가 있는 분들에게 오미자 추출물을

투여해본 결과 혈당 수치가 30% 이상

감소된 것을 확인했다고 합니다.

 

오미자는 따뜻한 성질이 강하여

평소에 열이 많은 분들은 섭취를

조절하여 드시기 바랍니다.

 

▶계피차

수정과에서 계피향이 나는 걸 좋아하는 저는

즐겨마시는 편인데요. 계피도 당뇨에 좋습니다.

 

당뇨에 좋은 차 계피는

혈당 상승되는 것을 막아주고

당뇨증상을 완화시켜줍니다.

 

항산화 성분이 풍부하여

면역력이 좋아집니다.

 

피를 맑게 해주는 역할을 하며

중성지방 수치를 낮게 도와줍니다.

 

나쁜 콜레스테롤은 배출시켜주고

인슐린 저항성에 대해 낮춰준다고 합니다.