탈모원인, 예방 방법을 통해 미리 준비해봐요

탈모로 고민이신 분, 주목해주세요

저도 머리를 감은 후, 머리 말릴 때 등

다양한 일상생활 속에서

머리카락이 수두룩 빠지고 있습니다.

 

이렇게 머리카락이 빠지게 되면

내가 탈모인가 고민에 빠지죠.

 

탈모도 스트레스성 탈모가 있고

질환으로 인한 탈모도 있습니다.

여러 가지의 원인으로 인해 탈모가 발생하는데요.

 

탈모 예방 방법 저와 함께 한번

알아보도록 하겠습니다.

 

남성탈모증상

탈모의 원인은 무엇일까

탈모는 여러 가지 원인으로 나타날 수 있습니다.

 

보통은 유전적인 요인으로 인해 탈모가

발생할 수 있다고 하는데요.

 

이 밖에도 스트레스, 두피 건선, 지루성 피부염, 피부질환,

약물 부작용, 식습관 개선, 호르몬 변화, 체중변화,

스트레스 증가 등으로 인해

탈모의 원인이 될 수 있습니다.

 

여성탈모증상

탈모의 원인 중에서도 제일 큰 문제는 혈액순환?

사람의 건강을 확인하다 보면 혈액순환이 잘 되는 게

사람 인체 중에선 제일 중요하다고 생각이 듭니다.

 

혈관을 타고 피가 흐르게 되면서 각 신체 부위에

전달하여 풍부한 영양분, 에너지 등을 공급하는데

혈액순환이 잘 되지 않으면 신체 부위 중 한 부분이

괴사 될 수 있습니다.

 

예를 들어 두피에 혈액순환이 되지 않는다고

생각해 봅시다. 두피에 혈액 공급이 제대로 되지 않으면

모발 건강에 아주 치명적이겠죠?

 

탈모 증상이 원래 있던 분이라면

혈액순환이 잘 안 될 때 더욱 심해질 수 있습니다.

 

탈모 예방 방법 실천해봅시다

▶규칙적인 운동을 통해 혈액순환 개선해줍시다.

앞서 말씀드린 것처럼 혈액순환이

중요하다고 말씀드렸습니다.

 

혈액순환을 돕기 위해서는 규칙적인 운동이 필요합니다.

평소에 산책을 즐기거나 요가, 스트레칭 등을 통해

처음부터 실천해주셔도 혈액순환 개선에

도움을 줄 수 있습니다.

 

▶머리 감기는 저녁에, 미지근한 물로 감아주세요.

아침에 출근 준비를 하기 위해 일어나

머리를 감는 분들도 계십니다. 아침에 감았다고

저녁에 안 감는 분들 은근히 많으실 거라 생각이 드는데요.

 

머리는 되도록 저녁에도 감아주시는 게 좋습니다.

하루 종일 밖의 먼지로 인해 두피가 노출되어서

지저분한 상태인데 저녁에 그대로 잠에 들게 된다면

두피 모공이 막혀 두피 여드름이 발생할 수도 있고

탈모 원인이 될 수 있습니다.

 

그리고 머리 감을 때 미지근한 물로 감아주시고

손톱이 아닌 지문이 있는 부분으로

두피 마사지를 해주시면서 깨끗하게 감아주시면

탈모 예방 방법으로부터 실천할 수 있습니다.

 

머리를 감고 헤어드라이기를 사용하실 때는

뜨거운 바람 말고 차가운 바람을 통해 말려주시는 게

좋습니다. 뜨거운 바람을 통해 머리카락을 말려주시면

두피 화상 및 자극을 주기 때문입니다.

 

▶영양소가 풍부한 음식을 섭취해주세요.

우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다.

그래서 여러 가지 영양소를 골고루 섭취하기 위해

규칙적이고 골고루 음식을 드셔주셔야 하는데요.

채소, 고기, 밥을 통해 골고루 식사를 해주시기 바랍니다.

 

▶스트레스는 많이 받지 마세요.

저도 스트레스를 잘 받는 성격이라

매번 힘들고 지칠 때가 있습니다.

 

그럴 때 보면 머리카락이 우수수 빠지는 것을

경험하게 되는데요.

스트레스가 건강에 좋지 않지만 특히

두피에도 좋지 않습니다.

스트레스를 받으면 두피가 뜨거워집니다.

또한 근육이 수축하고 혈행이 불량상태가 되어서

탈모 원인이 될 수 있습니다.

 

▶자외선은 탈모를 촉진시켜요.

여름에 모자를 쓰지 않으면

머리카락, 두피가 정말 뜨거워지면서

두피와 머리카락을 손상시킬 수 있습니다.

 

특히 자외선을 많이 쐬다 보면 머리카락의 큐티클,

두피 등에 손상을 주기 때문에 탈모 원인이 될 수 있습니다.

 

자외선이 심각한 날엔 되도록 피할 수 있게

모자를 써주시면 도움이 될 수 있습니다.

 

▶염색이나 파마는 자제해주세요.

머리 염색이나 파마는 미용에 사용하는 약으로 인해서

두피나 머리카락에 자극을 직접적으로 줄 수 있습니다.

특히 염색이나 파마를 자주 하시는 분들은

머리카락이 손상되는 것은 물론 탈모 증상이

나타나는 분들도 많습니다.

 

그러니 염색과 파마를 하고 싶더라도

탈모 증상이 나타난다면 잠시 쉬어주시는 게

탈모 예방 방법으로 실천할 수 있습니다.

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오늘은 탈모 예방 방법과 탈모 원인 및 증상에 대해

알아보았습니다. 많이 도움 되셨나요?

머리카락이 하루에 100개 빠지는 것은 정상이라고 합니다.

이 이상 빠진다면 병원에 내원해보시는 것을

권장해드립니다.